Мо машқҳои асосиро дӯст медорем. Он системаи аэробикии шуморо инкишоф медиҳад, тобоварии мушакҳоро инкишоф медиҳад ва намунаҳои хуби ҳаракатро тақвият медиҳад ва бадани шуморо барои кори душвори мавсими оянда омода мекунад. Инчунин, он мустақиман ба саломатии шумо фоида меорад, зеро дучархаронӣ аз иқтидори аэробӣ вобаста аст.

Бо вуҷуди ин, машқҳои асосӣ қисми муҳими баланд бардоштани суръат мебошанд, аммо он машқҳои тӯлонӣ ва осони кӯҳнаро талаб намекунад. Ин равиш вақти зиёдро талаб мекунад, ки мутаассифона, аксари мо аз он маҳрумем. Ҳатто агар шумо вақт дошта бошед ҳам, барои анҷом додани чунин машқ интизом ва худдорӣ лозим аст. Хушбахтона, роҳи беҳтаре вуҷуд дорад: Системаи аэробикии худро бо машқҳои каме баландтар ва кӯтоҳтар ҳадаф қарор диҳед.

Машқҳои махсус намунаи хуби он аст, ки чӣ гуна машқҳои асосиро бо роҳи каммасрафи вақт анҷом додан мумкин аст. Ин равиш инчунин имкон медиҳад, ки саворшавии гурӯҳӣ ва ҳатто мусобиқаҳои аввали мавсимро дар бар гирад ва шавқоварии бештар маънои устувории бештарро дорад. Машқҳои муосири асосӣ дар якҷоягӣ бо танзимоти инфиродии машқҳои мутобиқшавӣ яке аз роҳҳои муассиртарин ва муҳимтарини беҳтар кардани дучархаронӣ мебошанд.